5 consejos para que tu sesión de gimnasio sea lo más efectiva posible

Una persona con una enfermedad crónica no tiene dificultades para responder a la pregunta de por qué el ejercicio es bueno para ella. Es una oportunidad para que se olviden de sus problemas durante mucho tiempo y logren una remisión duradera en el caso de estos diagnósticos:

la diabetes;

distonía vegetovascular;

varices;

disquinesia biliar;

la hipertensión;

las enfermedades del sistema musculoesquelético (excepto las afecciones agudas durante las exacerbaciones), etc.

De este modo, el deporte fortalece el organismo y lo hace menos susceptible al Coronavirus.

Reforzar el sistema inmunitario
El ejercicio moderado tiene un efecto positivo en la salud y ayuda a reforzar el sistema inmunitario. Con el ejercicio regular, su actividad celular aumenta significativamente. Y estos cambios fisiológicos dan lugar a una mayor producción de elementos responsables de la resistencia del organismo.

El equilibrio de los sistemas de anticoagulación y coagulación es otra explicación de la importancia del ejercicio durante las epidemias. Reduce el riesgo de formación de coágulos y mejora el flujo sanguíneo, lo que es relevante en Covida y señala la necesidad de hacer ejercicio.

Alivio del estrés
Vivir con una epidemia es estresante y se ve agravado por sentimientos de miedo o desesperanza. Cuando el sistema nervioso está al límite, el cuerpo produce una hormona específica que bloquea la producción de células inmunitarias. Esto debilita sus funciones de defensa.

El ejercicio es el mejor antidepresivo durante una epidemia. Es bueno para personas de todas las edades, independientemente de la experiencia o el nivel de condición física.

Mejora del estado psico-emocional
La disposición del sistema inmunitario para resistir a los virus depende directamente del estado mental de la persona. Un entrenamiento en el gimnasio te da la oportunidad de:

socializar con amigos o conocidos;

liberar la tensión psico-emocional;

recargue sus baterías con emociones positivas.

La reducción de la ansiedad y la excitabilidad es otra razón para hacer ejercicio con regularidad, incluso si se trata de correr o de hacer ejercicios aeróbicos. Y entonces, definitivamente, no hay que temer el coronavirus y otras enfermedades. Una actitud positiva es un arma poderosa contra los virus transmitidos por el aire.

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